吃了不长肉的低卡零食

导读：节食者不能吃零食吗？当然不是，今天小编会给你介绍五种适合减肥的低热量零食。

低糖牛蒡果冻

牛蒡子含有水溶性纤维，有助于胃肠蠕动和吸水。饭后很容易感到饱。牛蒡的卡路里很低。一小杯即食牛蒡的热量主要来源于其添加的糖，只要选用低糖配方，也是一种健康的选择。

黑面包

黑面包是由小麦麸质制成的。即使你对食物有很高的需求，你也不会不喜欢它的味道和味道。它营养丰富，易于消化，对肠胃非常有益，特别是对鱼、肉和其他肉类。它还含有丰富的抗炎因子和膳食纤维，能清除影响肠道睡眠的酸性物质，有利于肠道益生菌的生长。

暗李子

酸梅属碱性食品。它不仅能减轻人的食欲，而且有助于平衡血液酸碱值，减少肝火，帮助脾胃消化，滋养肝脏。酸梅还具有抗衰老、解渴、中和酸代谢产物等作用，经常熬夜，可以DIY一杯酸梅汁享用。

鱿鱼丝

烤鱼鱼片干燥后水分下降，营养成分集中，蛋白质、铁、锌含量不低。鱿鱼丝也很好，蛋白质含量为16%-20%，但脂肪含量不高，鱼脂中含有EPA、DHA等常见食品中缺乏的不饱和脂肪酸，都具有降脂肪、提高智力的作用。味道鲜美，味道适中，营养丰富。它是现代人最喜欢的休闲食品。然而，烤鱼片、鱿鱼丝或鱼骨零食都是钠含量高的食物。他们必须在适当的限度内愉快地吃。

海藻

紫菜含有多种维生素和矿物质，特别是硒和碘。这些矿物质可以帮助身体维持酸碱平衡。经常食用可以预防因碘缺乏引起的皮肤暗哑、头发干燥、生长缓慢，减少体内脂肪积累，预防高血压、冠心病等症状。
对于减肥者，在减肥期间可以适当吃些零食。以上版本介绍的几种低热量零食都很不错。希望你喜欢。
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