香蕉能减肥吗？有哪些误区？

5、香蕉吃得太多会使人发胖
一天只吃一两根香蕉没关系，但是如果你吃得太多，你肯定会发胖。一个办公室白领每天需要1300大卡的热量。如果她一天吃九根香蕉，一顿平均吃三根香蕉，她已经需要更多的卡路里。
虽然香蕉有许多优点，但显然不建议只吃香蕉来减肥。不仅对身体有害，而且香蕉中含有大量的镁离子，吃得太多容易发生高钾血症，导致心律失常和胃肠道紊乱等症状。想减肥的朋友不仅要控制自己的饮食，还要不断锻炼，以达到更好的效果。
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