哪些水果能帮助减肥？减肥水果有哪些？

导读：对于减肥者来说，水果是非常重要了的，选对了水果减肥事半功倍，那么哪些水果能帮助减肥呢？

葡萄柚

葡萄柚中含有大量丰富的维生素C，同时其含糖量又很低，所以葡萄柚是非常适合代替正餐的水果之一，葡萄柚也是非常常见的水果，用葡萄柚代替正餐可以减少身体摄入食物热量，从而降低身体脂肪的堆积率，达到减肥的效果。需要注意的是，葡萄柚虽然很适合代替正餐食用，但是不适合肠胃不好的人群，因为葡萄柚的酸性很高，肠胃不好的人食用葡萄柚很容易伤害肠胃，导致肠胃疾病加重。

苹果

苹果可以说是非常常见的水果了，是很多家庭的常备水果之一，其实苹果也是很不错的减肥水果，坚持吃三天苹果就会看到很好的减肥效果，可以生吃苹果，也可以熬汤，榨汁，总之就是这三天只吃苹果，怎样吃按照自己的喜好来就可以了，而且苹果中含有的果胶还可以治疗便秘。此外苹果还含有丰富的维生素C，能够很好的促进人体肠胃的消化，减少体内的热量，避免热量过多形成脂肪堆积在体内。所以苹果是很不错的减肥水果，一定不要错过呦。

西红柿

西红柿也是非常常见的食材，西红柿除了作为食材之外，还可以直接生吃，西红柿的水分是很多的，占比百分之九十，所以西红柿的热量很低，西红柿中的水分在进入人体之后也是非常容易排除的，而且西红柿中的番茄红素还能抑制肿瘤细胞的繁殖。西红柿中的膳食纤维还能有效降低人体内的胆固醇含量，加快人体的新陈代谢。所以西红柿被广泛运用于各种菜肴的制作之中，经常吃西红柿也能减小便秘的几率。
本文标签：减肥水果餐
  低热量食物