最有效的减肥食品

导读：女人最喜欢的饮食是什么？当然，这不仅是脂肪，而且是瘦肉食品。接下来，小编会给你介绍女性最喜欢的八种食物，让你吃得更薄更薄。

辣椒

减肥原理：辣椒中的辣椒素能迅速燃烧脂肪，只吃少量，其刺激的味道会让大脑受到信号，导致食欲不振。辣椒素还刺激身体的发热系统，加速新陈代谢。富含维生素C，能加速消化吸收。辣椒素还能加速脂肪分解，丰富的膳食纤维有助于排便。
推荐饮食：青椒炒黄瓜。黄瓜也是减肥的圣物。它是用来吃饭的，不害怕吃太多会使你发胖！

真菌食品

减肥原理：真菌食品含有大量的膳食纤维，可以预防和缓解便秘。营养价值很高，几乎可与肉类媲美，是减肥过程中不可缺少的食物之一。
推荐饮食：煮鲜蘑菇汤。汤是吸收营养的最佳食物。饭前喝一碗新鲜的蘑菇汤可以让你觉得饱足和营养丰富，这样你就可以少吃而不必担心饥饿。当你觉得饿的时候，你可以喝一碗酒，即使不是在吃饭的时候。

茶

减肥原理：普洱、乌龙、荷叶茶能促进人体新陈代谢，排除毒素，也能分解体内积累的脂肪。喝不同的茶能达到解毒、减肥、减肥、健身、防病、长寿的效果。花茶也有美容作用，但单独喝茶减肥效果不好。喝茶只是减肥的辅助手段。
推荐品种：大麦茶、柠檬茶、绿茶

山药

减肥原理：山药对于女性来说，它含有足够的纤维，吃后会产生饱腹感，从而控制食欲，是一种天然的纤细的身体美味。
推荐饮食：山药煮粥。因为在减肥期间，吃粥比较轻，容易达到减肥的效果，而且不会引起便秘等问题。

马铃薯

减肥原理：土豆只含0.1%的脂肪，这是所有饥饿食物都无法企及的。多吃土豆可以减少脂肪的摄入，使多余的脂肪逐渐代谢，无意中把脂肪倒掉。它还富含柔软的膳食纤维，可以让人感到饱足，避免过多的卡路里。
建议饮食：沙拉土豆丝时，只需将土豆放在水中煮沸即可。

鸡

减肥原理：与猪肉、牛肉等肉类相比，鸡肉具有明显的低脂低热特性，其肉质更鲜嫩。任何烹饪方法，加上各种辅料，都能做出美味佳肴，营养丰富，几乎可以称为减肥者摄取动物蛋白的首选饮食。