瘦身不瘦胸的方法你知道吗？

导读：很多女孩总是说减肥的时候不在乎胸部，但是当你瘦成竹竿，根本没有曲线美的时候，很难再把胸部丰满起来。什么减肥方法注定会破坏胸部曲线？你对减肥有什么误解吗？

三种减肥丰胸方法

错误1：挨饿减肥

90%的女孩选择不吃主食的饮食，她们的胸部会有不同程度的收缩。如果你只吃很少的脂肪和蛋白质，仅仅依靠水果和蔬菜来维持卡路里，你的胸部会收缩，但是你的腰、腹部、腿和臀部变化很小。这是因为胸部需要大量的蛋白质和氨基酸来维持日常新陈代谢。当你停止摄入这些营养素时，胸部细胞开始衰退，最终导致肌肉萎缩，胸部变小。

错误2：没有胸罩的减肥运动

虽然一些瑜伽练习要求裸体更有效，但许多减肥方法都要求你戴上胸罩来保护胸部。例如，跳绳是女孩最受欢迎的选择。如果你不戴胸罩，上下跳绳可能会导致胸血管震荡破裂。轻则会导致胸部下垂，重则可能出现胸部肿块。而舞蹈、体操和舞蹈，这需要大量的体育锻炼，需要你穿一个特殊的运动胸罩来保护你的胸部，而不会造成呼吸困难。

错误3：体重减轻和胸部破坏的药物依赖性

每条街道上都充斥着泻药，减肥产品早已过时，而今天的减肥药又分为精神药物和激素药物。前者是通过控制大脑中的神经信息来抑制食欲，后者是通过改变荷尔蒙分泌和新陈代谢来促进脂肪燃烧。这两种药物都对人体的新陈代谢有很大的影响。首先要受影响的是你可怜的胸部。

在减肥过程中，应特别注意饮食，在减肥的同时，别忘了填胸

1、脂肪补充

乳腺组织中含有丰富的脂肪，是脂肪的仓库。因此，为了乳房的良好发育，我们应该吃一些富含脂肪的食物，如肉类、家禽、豆类等。
建议：在减肥方面，基本上植物蛋白可以从豆奶、大豆、芸豆、豆腐、大豆制品等中补充。只要你不发火，如果你有点饿，250毫升牛奶也可以作为零食。动物蛋白可以吃鸡胸肉，但要去皮，牛肉中含有丰富的铁和蛋白质，猪肉是不推荐的，因为即使你只吃瘦肉，脂肪还是比鸡肉和牛肉高。