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不用吃药的减肥方法

图片标签:  发布:2023-02-09  ....    来源:www.tuj8.co
如果你没有运动习惯,你可以在家里做一些简单的运动,比如跳绳,呼啦圈,有氧运动等等。

吃适量的辛辣食物


与喝清汤的人相比,喝辣椒汤的人在下一餐的食物平均减少了60%。辣椒能促进人体新陈代谢,有利于体内废物的排泄,并对人体减肥有直接和间接的影响。
辣椒中的辣椒素可以减少饥饿感,提高体温,让人体消耗更多的能量,而不喜欢辣椒的人则会受到味道的刺激,对甜、腻、咸的食物的欲望大大降低,从而起到减肥的作用。

少看电视。


许多成年人大部分时间都在看电视。根据研究,受试者在被迫将看电视时间减半后,平均每日卡路里消耗量约为119卡路里。这一数据表明,看电视越少,热量消耗越大。
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