40岁的男人怎么减肥你知道吗？

男性饮食

1.绿叶蔬菜

绿叶蔬菜大多是碱性的，可以中和饮食中糖、肉、蛋和新陈代谢产生的过量酸性物质，使体液保持弱碱性，从而消除血液中的有毒物质。常见蔬菜可以选择萝卜叶、卷心菜、油菜叶、菠菜、甘蓝、大白菜、胡萝卜、花椰菜、卷心菜等。

2.粗粮

经常吃红薯、土豆、玉米、荞麦和其他粗粮有助于保持大便通畅，这样体内的毒素就不会长时间留在肠道里。粗粮含有许多特殊的维生素和矿物质，这些在精粮(或精制食品)中是没有的。这些营养素有助于调节胃肠环境，容易被人体吸收，提高抗病的免疫功能。

3.葡萄酒

喝酒对你的心脏有好处。它富含柠檬酸，也是一种碱性饮料，在许多酒精饮料中没有。据报道，饮酒可以预防和纠正酸中毒，以及利尿和解毒。近年来，它也被用来治疗痛风。
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