晚餐吃什么水果可以帮助减肥，这6种减肥水果你知道吗？

导读：水果已经成为人们生活中必不可少的食物，水果能够给身体补充足够的维生素C和水分，此外，部分水果还能帮助我们减肥，下面一起了解一下适合晚餐食用的6大减肥水果。

1、柠檬

柠檬富含丰富的维生素C，而且柠檬对于美容养颜还有很好的作用，柠檬中含有的柠檬酸还能帮助我们减肥，因为柠檬酸能够加速人体的新陈代谢，使身体中的废物能够最快的排出体外。

2、香蕉

香蕉中含有丰富的膳食纤维，这种膳食纤维对于刺激人体的肠道有很好的效果，还能增强人体的新陈代谢，帮助人体消化。香蕉的含热量很低，吃香蕉能饱腹并且不长肉。经常吃香蕉还能有效的预防便秘。

3、猕猴桃

猕猴桃含有的维生素在水果之中是最多的，经常吃猕猴桃能够给身体补充充足的维生素。猕猴桃中含有的蛋白质分解酶对于帮助我们减肥效果也是很好的，非常适合需要减肥的人群食用，既能给身体补充营养，也能帮助我们减肥。

4、火龙果

火龙果能够有效的改善便秘和上火的症状，便秘对于减肥者来说并不是一件很好的事情，食用火龙果之后适当的进行有氧运动，能更快的帮助我们减肥。而且火龙果的含糖量也很低，不用担心吃了会长胖。

5、草莓

草莓非常受女性和小朋友的喜爱，草莓中含有的果胶非常丰富，草莓中含有的果胶对于调节人体的脂肪，减少脂肪在体内的堆积有很好的作用，所以草莓也是很不错的减肥水果之一。

6、木瓜

说起木瓜很多人首先想到的就是木瓜的丰胸作用，其实木瓜还可以作为烹饪的材料来制作佳肴，木瓜中含有的木瓜酵素就能够很好的帮助人体分解体内的蛋白质、糖分和脂肪，从而促进人体的新陈代谢，为减肥事业添砖加瓦。
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