如何改善抑郁症

跑步是克服抑郁的最好方法之一。

运动能增进精神健康。跑步是一种很好的抗抑郁药。
大量的研究已经充分证实跑步是缓解心情不好和克服抑郁的最佳方法之一。运动疗法也是目前治疗轻中度抑郁症最有效的方法。只要坚持下去，效果是显著的。
运动的抗抑郁作用可能与内分泌有关。在这里，我们要提到一种重要的内分泌激素，内啡肽。内纤维，也被称为“快感激素”，可以产生疼痛缓解和兴奋。
研究表明，人体在进行一定量的运动时会分泌内啡肽。长期持续的运动能有效促进内啡肽的分泌，使我们在跑步后感到清爽和快乐。
你还在等什么？运动改善心理健康跑步是一种很好的抗抑郁药。
本文标签：