为什么运动还不能减肥？

此时，我们必须调整运动的强度和方式，如跑步，现在我们可以做一些设备训练，以及跑步时间、次数、计划也可以改变。总之，只有打破身体对当前运动强度的适应性，我们才能突破高原期。
同时，改变饮食结构，实行低盐、低油、低糖的原则，严格控制热量摄入，改变我们吃的食物和每次吃多少。
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