三天快速减肥的方法

导读：很多朋友都在问小编是否有快速减肥的方法，尽管我一直在分享一种更慢的减肥方法。

第一天怎么吃？

早餐：早餐是一天中最重要的一餐。推荐一碗粥和一袋牛奶。不要在粥里加糖。
补充：如果10点左右你觉得饿了，加2个西红柿。
午餐：午餐是一天的主要能源供应。建议多吃芹菜炒牛肉丝、少油、胡萝卜炒木耳、少油。不要太多，主食可以吃半碗饭，感觉50-60%的正常食物可以。
另外：下午3点左右可以吃一个苹果或两个牙齿的西瓜。
晚餐：晚上是节能的主要部分。建议多吃谷类、番茄豆腐、蘑菇和油菜，少吃油。适当的量是正常膳食的60-70%。
应注意饮用水。第一天多喝水，开水至少2升。不要一次喝很多，小口喝一点。否则，你就得继续去洗手间。

第二天怎么吃？

早餐：红豆粥，一袋牛奶
补充：10点左右加一个苹果
午餐：菠菜炒鸡蛋、清蒸鱼、主食不吃
另外：下午3点吃香蕉或猕猴桃。
晚餐：杂货粥、青菜豆腐、木耳炒芹菜、主食不吃

第三天怎么吃

早餐：甜比克斯谷类食品、牛奶
另外：10点左右吃一个桃子。
午餐：西红柿炒鸡蛋、咸虾、主食不吃
补充：下午3点吃香蕉或苹果。
晚餐：一小碗加皮蛋和瘦肉粥，拌生菜。
普通人肯定会发烧三天。我建议你按上述方法试试。减肥是一个长期的过程，不可能一蹴而就。如果你通过上述方法减肥，你应该珍惜你的成果。文宇老师建议你应该在第四天开始时改变饮食习惯。否则，你就不会反弹或反弹。对。
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