如何减少腹部赘肉？

导读：如何减少腹部脂肪？长时间坐在办公室里不可避免地会引起胃部发胖。很多女人太忙了，没法运动，更不用说减肥了。

腹部回缩行走

首先，我们应该学会“腹式呼吸”：吸气时，腹部会膨胀；呼气时，腹部会收紧。对于练习瑜伽或发声的人来说，这是必要的训练。有助于刺激胃肠蠕动，促进废物排出，气流畅通，增加肺活量。
通常在行走和站立时，应尽量缩小腹部，配合腹部呼吸，使腹部肌肉绷紧。第一天或第二天就不会习惯了，但只要你不断提醒自己“小腹减肥”，在接下来的几周里，不仅小腹会变平，而且走路的姿势也会更有吸引力。
仰卧，做 呼啦圈 决明子茶。但仰卧起坐也需要技巧，不要做以往考试动作，上身和床板成40度左右时停止几秒钟，动作要比肘到膝快哦。

做家务收集胃

也许你有点懒。今天开始成为一个勤奋的“灰姑娘”。记住一个重要的规则：避免轻举妄动。例如，扫地时，不要用吸尘器，要用布和扫帚有意识地增加运动量；中午选择高温洗熨衣服时，会出汗很多；饿了，会给自己做一顿精致的瘦肉午餐，“厨师”一般不想吃自己的饭，只是t控制你的食物。

推拿法

这是最常用的腹部减肥方法，使用揉捏作用加上按摩膏对脂肪的改善是非常好的。按摩可以提高皮肤温度，消耗大量能量，促进肠道蠕动，减少肠道营养吸收，促进血液循环，让多余的水分排出体外。以肚脐为中心，在腹部放置问号，沿问号按摩，先右后左，每次按摩30-50次，每天按摩一次。

游泳

做抬腿，抬腿，比仰卧起坐好，动作不多，抬腿时要注意慢，抬腿时慢，很累。
饭后站立半小时是舒奇减肥的方法。

粗盐饮食

粗盐具有出汗的功能。它能排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，软化污垢，补充盐和矿物质，使皮肤细腻紧致。
在超市或杂货店买几袋粗盐。每次沐浴前，取一杯粗盐和一点热水，搅拌成糊状，然后敷在腹部。10分钟后，用热水冲洗粗盐，或者按摩并冲洗干净，然后你就可以开始洗澡了。或者，洗完澡后，在手掌上撒上一汤匙粗盐，直接按摩腹部，不要用力按摩，以免使皮肤粗糙。
如果你的皮肤很敏感，记得使用更薄的“浴盐”。
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