生吃芹菜减肥法

导读：生芹菜减肥，我们平时多吃，芹菜做法也很多，如沙拉、油炸食品，但无论哪种做法，芹菜味道都很好。

生芹菜减肥

吃芹菜和减肥只能说有辅助作用。主要原因是看一整天食物的卡路里摄入量。如果饮食又重又腻，吃芹菜就不会减肥。只有平时饮食清淡，加上芹菜，才能起到一定的作用。芹菜含有B族维生素和C族维生素，并含有大量粗纤维，使粪便便于排泄。生芹菜可以帮助身体排出多余的水分，所以它有更好的减肥效果。

生芹菜的功效

1。芹菜含有能降低人体血压的物质。对于高血压患者，他们可以经常吃一些芹菜。
2。芹菜消化后，会产生木质素和肠脂质。这些物质是抗氧化剂，可以抑制肠道细菌产生的致癌物质。所以在日常生活中，我们不妨吃生芹菜。
3、对于肝火过旺的人，皮肤会粗糙，经常失眠、头痛，可以适当吃些芹菜，对缓解这些症状很有帮助。
4，经常吃生芹菜，可以有利于情绪的稳定，对于镇静神经，消除烦躁有很大帮助。
5，芹菜中的铁含量相对较高，可起到补血的作用，缺铁性贫血患者可多吃芹菜。
6、芹菜味微凉、甘苦、无毒，富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、钙、磷、铁等，叶茎中还含有芹菜素、佛手内酯和挥发油等药用成分，具有降血压、降血脂、防止动脉粥样硬化的作用。
本文标签：怎样减肥