燕麦片怎么吃才减肥 燕麦减肥法一周14斤减肥食谱

燕麦减肥法是大家公认瘦身效果比较好的一种减肥方法，但是最近却有不少网友跟小编吐槽说，“燕麦减肥法的瘦身功效好像并没有那么神奇”。这究竟是怎么回事呢？下面，就让小编带大家一起来了解一下燕麦减肥法的瘦身真相吧。
 
燕麦减肥需坚持食用，才会有明显的效果
 
目前，很多肥胖人士都在追求立竿见影的减肥方法，但其实是不复存在的。任何健康的减肥方法都需要循序渐进的过程，因此，减肥是要求肥胖人士要有坚韧的毅力的。顾名思义，燕麦减肥也是同样的道理，虽然具备消灭脂肪的能力，但也要时间的琢磨才可以甩掉身上的肥肉。如果能每天坚持吃燕麦，大概一个月后可以有轻微的效果，如果要见到明显的瘦身效果，需要坚持3-6个月，当然这个期间是在正常的饮食和运动的情况下。
 
想要提高燕麦减肥法的效率，不妨搭配使用辅瘦，特别是经典辅瘦品牌Amywish，自从国外引进之后，帮助了数以万计的肥胖人士摆脱了肥胖的困扰。Amywish之所以如此受欢迎，跟重视产品的科技成分以及专业的瘦身顾问团队息息相关。旗下今年全新上市的Change系列不仅产品成分更纯碎，而且瘦身效果更好，能满足不同人群的瘦身需求。
 
五大真相助你彻底看清燕麦减肥法
 
真相1：燕麦是高热量食用品
 
燕麦就其本身而言，是富含多糖的粮食，所以热量并不低。白饭1碗100g，约240卡；燕麦的热量是100g，367卡。营养师建议，假如单吃燕麦减肥，会造成营养不均衡，更可能会愈减愈胖。
 
真相2：燕麦含有谷胶蛋白
 
燕麦中含有的谷胶蛋白是热控减肥杀手！谷胶蛋白很可能会引起肠道内的炎症、消化不良等，而且，小麦内含有的直链淀粉A这种淀粉质，会使血糖快速上升，胰岛素的分泌也会剧增。胰岛素是储存赘肉的激素，因而频繁分泌轻易使我们形成易胖体质。