黑米减肥你知道吗？

黑米减肥注意事项
1。如果你煮粥，建议在夏天前把黑米浸泡一天一夜。如果在冬天，它会被浸泡两天两夜。然后在高压锅里煮20分钟左右。
2。如果是煮饭，黑米与水的比例应为1:2.5。烹饪时，打开锅盖，防止黑米水溢出。首先，用高热煮饭，这样米饭会滚到不会溢出为止，然后用最小的文火煮20到30分钟。
3。当你为了减肥而吃黑米时，实际上，你可以加一些加了油的咸蔬菜丝来送饭，或者煮一个绿色蔬菜来送饭。最好避免你过度饥饿，放弃以前的努力。
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