减肥食谱，合理安排每天吃什么

导读：有许多女孩喜欢吃东西，但受不了她们的身材。那么如何在达到减肥效果的同时享受饮食呢？

素食

第一套方案：

早上：一碗豆浆，两片全麦面包和一个鸡蛋
中国菜：素福空心卷心菜、豆腐皮蛋、醋煮绿豆芽、米饭半碗
晚上：西葫芦菜、虾米炒冬瓜、豆腐竹拌黄瓜、红豆粥碗

第二套方案

早上好：一碗红豆、米粥、一盘清爽的菜肴（黄瓜、胡萝卜、芹菜和煮过的辛辣花生饭）、龙眼或枣1。
中国菜：西红柿炒鸡蛋、芹菜木耳、油菜籽、半碗米饭
晚上：菠菜、猪血豆腐汤、炒土豆丝、冷白菜心

蜂蜜减肥

1。蜂蜜萝卜减肥法

取新鲜白萝卜洗净，切成丁，用开水煮开，约10分钟后取出，控制干燥，干燥半天。然后在锅里加入蜂蜜，搅拌均匀食用。

2。蜂蜜莲藕汁减肥

鲜莲藕洗净，切片，压入汁中，按1:1比例加入蜂蜜。一天两到三次。

3。蜂蜜百合减肥法

蒸鲜百合，加蜂蜜，搅拌均匀。
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导读：有许多女孩喜欢吃东西，但受不了她们的身材。那么如何在达到减肥效果的同时享受饮食呢？

黄瓜蛋面

材料：黄瓜、鸡蛋、油、洋葱、油、面条、盐、味精。
实践：
1。把黄瓜洗净切成薄片。把鸡蛋打在碗里搅拌均匀。
2。在锅里加热油，炒一点葱，稍微炒一下黄瓜，然后放入鸡蛋汁，炒熟，加水加热煮沸。
3。开水后，加入面条，搅拌均匀。中火煮约8分钟，然后加入盐。
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