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按摩瘦臂有哪些方法?

图片标签:  发布:2023-02-09  ....    来源:www.tuj8.co
导读:以下背部按摩技术可以有效的向后倾斜和瘦手臂,同时配合日常生活中向后倾斜和瘦手臂的动作,效果更好。掌握穴位按摩技术,快速向后倾斜,手臂纤细。……
按摩瘦臂有哪些方法?

如何减肥和向后倾斜?下面的背部按摩技术可以有效的瘦身背部和瘦身手臂,同时配合日常生活中的瘦身背部和瘦身手臂动作,效果更佳。掌握穴位按摩手法,快速瘦身的背部和纤细的手臂。

臂背按摩纤细的臂背
1。按摩淋巴液

抬起右手,弯曲手肘,左手压在右臂肌肉上,呼气,按图片上的五个红点30秒,然后在另一侧按摩。注意要控制好,不要太多。

2。腋下按摩

抬起你的左手,弯曲你的肘部,用你的右手指腹在腋下和手臂内侧轻轻揉肉20秒,然后按摩另一侧。

3。手臂关节按摩

肘部弯曲,左手举过头顶,然后用右手压住左肘关节,轻轻地掌心,肘部向下推至腋窝位置。连续按20秒,然后在另一侧按摩。

4、推拿小弟弟指根部

保持呼吸均匀,然后伸直右臂,将其抬高至左侧位置,然后抬起左手,左手的五个手指同时张开,左手掌放在右手的手掌上,按摩小拇指根部15秒钟,然后按摩另一侧。
掌握8穴按摩纤细手臂法

5。按摩三里穴

双手紧握,手肘弯曲,左臂抬高至胸部位置,上臂与下臂成直角,然后右手抬高,放在左手肘关节上,按压位于手肘内侧的三英里点,按压15秒钟,然后换另一侧按摩。

6。按摩臂外侧

肘部弯曲,左臂抬高至胸部前部。上臂和下臂成直角。左手掌自然张开。然后右手抬起并压在左臂上。然后手臂外侧的肌肉用手指肚轻轻地揉捏。动作持续20秒,然后在另一侧按摩。

7。按摩手臂外侧关节

右肘弯曲。将手掌放在左腹部。然后将左臂举过胸围。上臂和下臂成直角。左手放在右臂外侧的肘关节处。然后向上按摩手掌。继续按摩20秒,然后换边。

8。按摩后肩

抬起左臂,水平向前伸展。然后左手放在左肩下面的背部。在你的食指、中指和无名指的腹部轻轻按摩你的后肩。继续按摩15秒钟,然后换边。
掌握上臂背部按摩技术,快速瘦身背部和瘦身手臂,坚持方法,甩掉脂肪,塑造良好的身材。
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