健身减肥你知道怎么做吗？

在健身房里，你可以选择你最喜欢的运动来减肥，坚持下去，会有很好的减肥效果。
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导读：健身减肥是最科学和绿色的减肥方法。运动减肥是通过一定的有氧运动，使肥胖人群消耗过多的身体脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的。

注意事项

1。头晕：在健身活动中，除了开始练习一些旋转动作外，不会有头晕的感觉。如果出现持续或暂时性头晕，不应勉强移动。尤其是中老年人应停止活动，寻求医疗救治，特别是心血管系统和颈椎检查。
2。头痛：所有运动或运动后不应出现头痛。头痛发生时应停止活动，重点检查神经、心脑血管系统。
3。哮喘：哮喘是运动中的一种正常现象。随着运动强度的不同，会出现不同程度的哮喘。休息后可以恢复正常，这是一种正常的生理现象。轻微活动，休息时间过长，无法恢复时出现喘息是一种异常现象。应停止活动，重点检查呼吸系统，诊断和治疗。
4。口渴：口渴通常发生在运动后，这是一种正常现象。如果你喝水太多，还口渴，排尿太多，这是一个不正常的现象，我们应该检查胰腺的功能。
5。饥饿：运动后，食欲增加，这是一种正常的生理现象。然而，如果食物摄入量急剧增加并持续，胰腺分泌功能应由内分泌科检查。
6。厌食：剧烈运动后，暂时不想吃东西，休息后，食欲好，是正常现象。如果你长时间不想吃东西，而且有厌食症，这是很不寻常的。应检查消化功能。
7。疲劳：运动疲劳是一种正常现象。一般在休息15分钟后恢复。如果几天不能恢复，说明运动量不合适，活动量可以减少。如果活动减少，疲劳持续，应检查肝脏和循环系统。
8。疼痛：刚开始活动的人，长时间停止活动并恢复活动的人，或改变新活动的人，会导致身体某一部位肌肉酸痛，这是正常现象。虽然疼痛，但通常不会引起功能障碍。如果关节内或关节附近出现疼痛和关节功能障碍，则为异常。我们应该停止运动，检查关节是否有病。
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