中医补肾有什么方法

导读：一般出现肾虚都会选择中医补肾，中医在应对肾虚这方面有哪些方法呢？

对症下药

中医将肾虚分为两类，一种是肾阴虚，另一种是肾阳虚。肾阴虚和肾阳虚用的药物是不同的，比如畏寒怕冷、手脚冰凉就是肾阳虚，但是同时伴有口干舌燥、手脚发烫就是肾阴虚。所以在用药之前要先分清是属于肾阳虚还肾阴虚，最后再根据不同的病症使用不同的药物。

多吃黑色食物

在中医中认为黑色和肾脏的属性都是一样的，所以黑色的食物都是有补肾的作用，比如常见的黑米、黑木耳、黑芝麻、黑豆等都有不错的补肾作用，坚持食用对于补肾是有一定的帮助的。此外对于生活中其他的一些补肾食物也可以多吃一些，比如山药、枸杞子、板栗等等。

养成规律的作息时间

在白日的时候自然界的生物和人类的阳气是最强的，到了晚上阳气逐渐衰弱。如果这个时候活动就必须克服阳气的阻力，这是非常消耗身体能量的过程，也就是人体的肾精。肾精过度消耗就会导致身体机能下降，容易滋生疾病。所以要养成规律的作息时间，早睡早起，劳逸结合。

意守丹田

意守丹田听起来挺难懂，其实只要掌握了方法之后就会发现这也是非常简单的一件事。先放松身体，然后将人体的意念集中在丹田的位置，就是肚脐下的位置。开始做深呼吸，吸气的时候气息从人体正中线上身到头顶，然后呼气，呼气的时候气息从头顶下沉至丹田的位置。此外坚持每日一个小时的运动量对于增强身体素质有很大的作用。
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