男人吃啥最补肾呢，补肾壮阳的最佳食物

导读：以前身体出现毛病首先想到的就是吃药解决，现在不同了，现在很多人身体出现毛病的时候首先想到的就是是否能够通过食疗来解决，食疗能够解决的事何必动用药物，肾虚同样也是。

山药韭菜粥

原料：山药300g、韭菜末150g、芡实80g、粳米100g.
制作方法：将山药和前世用清水清洗干净之后放入蒸锅中蒸熟之后去掉山药皮核芡实壳，然后一起放入碗中到烂成泥。粳米用清水清洗干净之后放入砂锅中，加入适量的清水，大火烧开之后加入韭菜末转小火继续熬煮半个小时倒入山药芡实泥，搅拌均匀后再一起熬煮十分钟即可，宜空腹食用，有壮阳益气补虚作用，适宜肾虚久病导致的阳痿、遗精、消瘦、无力等病症。

韭菜粳米粥

原料：新鲜韭菜80g、粳米100g，姜片、葱花、盐各适量。
制作方法：将新鲜韭菜用清水清洗干净之后沥干水分切成细末备用，粳米用清水清洗干净之后倒入砂锅中加入适量的清水和姜片，大火烧开后转小火待粳米煮熟之后倒入切好的韭菜末和适量的盐，搅拌均匀之后继续熬煮五分钟关火撒上葱花即可。此方有补肾壮阳、固精止遗、健脾暖胃的功效，适宜脾肾阳虚导致的阳痿、早泄、尿频、腹痛等病症。

天门冬粥

原料：天门冬30g、粳米120g、冰糖适量。
制作方法：将天门冬用清水清洗干净之后沥干水分倒入砂锅中加入适量的清水，大火烧开之后转小火继续熬煮一个小时后取其汁备用。粳米用清水清洗干净之后倒入砂锅中，加入适量的清水，大火烧开之后转小火熬煮二十分钟后加入天门冬汁和适量的冰糖继续熬煮成浓稠的粥时即可食用。此方有滋阴润肺补肾的作用，适宜阴虚火旺导致的尿少、口渴等病症。
冬季是最适合补肾的季节，不仅男性需要补肾，女性也需要补肾，所以在寒冷的冬季不妨熬制补肾粥一起食用，既暖身又补肾。
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