冬季补虚秘方，如何应对身体的虚？

导读：男性可以说是闻虚色变，面临身体出现的各种虚又应当如何应对呢?

 肾虚

肾虚的主要表现为精力不济、夜尿频繁、失眠多梦、畏寒怕冷、抵抗力降低、阳痿、早泄、遗精等病症。男性肾虚除了带来身体的不适之外，由于性功能受到肾虚的影响而丧失自信。冬季仍然是补肾独占鳌头，冬季补肾要多食用富含牛磺酸、蛋白质、精氨酸、锌等营养物质的食物，比如鱼、虾、牡蛎、等食物。而具有温肾填精又营养丰富的食物也要适当的摄入，比如羊肉、狗肉等食物。冬季食用水果以性温为宜，比如大枣、柿子等。此外冬季一定要注意保暖，肾虚患者身体本就虚弱，再遭受寒邪的侵袭更加雪上加霜。

虚食疗方肾

原料：羊肉500g、当归20g，姜片、黄酒、盐、味精、花椒粉各适量。
制作方法：将羊肉用清水清洗干净之后切成薄片，当归、姜片用清水清洗干净，和切好的羊肉一起放入砂锅中，加入适量的清水、黄酒大火烧开后转小火熬煮至羊肉烂透时加入适量的盐、味精、花椒粉即可。

脾虚

脾虚会导致人体运化失常，因为脾有运化食物中的营养物质的作用，脾虚人体的运化就会失常，导致人体出现营养无法吸收，身体日渐消瘦的现象，在寒冷的冬季脾也很容易受到寒气侵袭导致运化失常，所以冬季除了补肾之外，补脾也刻不容缓。冬季男性补脾要以补阳运脾为主，多食温性健脾的食物，比如莲子、芡实、带鱼、粳米、山药、大枣等食物。

补脾食疗方

原料：山药100g、红枣8颗、粳米100g.
制作方法：将山药去掉皮之后清洗干净切成小颗状，红枣去核之后用清水清洗干净，粳米用清水清洗干净，然后将山药、红枣和粳米一起倒入砂锅之中大火烧开后转小火继续熬煮成浓稠的粥即可。
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