男人体虚应该怎么补？

导读：男性身体缺陷的原因可概括为脾虚、熬夜、肝功能不全、肾虚、肥胖等。根据这些症状，中医列举了详细的补药方案，下面将详细介绍。

肾虚症状：

夜间排尿频繁，精力不足，腰腿无力，失眠做梦，胸闷气短，耳鸣耳聋，牙齿颤抖，易感冒，四肢寒冷。

补肾原理：

对于肾虚的男性，补肾应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜。这些食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌。动物鞭子和乌龟也是补肾的好选择。在冬天，我们应该多吃一些温暖的食物，特别是那些能温暖和滋补肾阳的食物。我们应该摄入营养丰富、肾温精、高热量、易消化的食物，如羊肉、补体不足、补肾益气、提高免疫力等。也可食温果，如枣子、桔子、柿子等，以滋补血液和肾精。

虚胖进补法

调查显示，我国成人超重率和肥胖率分别为22.8%和7.1%，其中许多属于肥胖体质。肥胖是许多慢性非传染性疾病的危险因素。

补充原则：

脂肪和总能量的摄入应由脂肪丰富的人控制，饮食应清淡，少盐和味精等调味品，少油烹饪，如蒸、炖、冷调味等。

食疗方案：

鱼虾海参用红豆汤、冬瓜汤等清淡利尿食物充盈时，充盈效果较好。羊肉，因为它含有左旋肉碱，能促进脂肪代谢，有利于减肥，适合肥胖男子食用。

上夜班的人

经常夜班熬夜的男性，由于过度使用眼睛，容易出现眼睛干涩、视力不清的现象，而且由于违反生理规则和超负荷操作，身体容易疲劳。

补充原则：

早餐应营养充足，保证精力旺盛；中餐可多吃高蛋白食物，如瘦肉、牛肉、羊肉、动物内脏等；晚餐应清淡，多吃维生素含量高的食物，如各种新鲜蔬菜，饭后吃些新鲜水果。

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导读：男性身体缺陷的原因可概括为脾虚、熬夜、肝功能不全、肾虚、肥胖等。根据这些症状，中医列举了详细的补药方案，下面将详细介绍。