冬季补肾妙招，日常养肾好方法

导读：冬季食补肾的最佳季节，那么在冬季除了进补补肾食物之外还应该注意哪些问题呢？

1、定时饮水

水对于人体是非常重要的，是生命之源，如若人体中的水分不足就会导致体内的毒素垃圾不能及时排出体外，从而导致肾脏负担增加，久而久之就会引发肾脏问题。需要注意的是要多喝纯净水，饮料之类的要少喝。

2、少吃盐

对于很多口味偏重的人来说，盐是非常重要的，如果饮食方面少吃一点盐他们都会觉得没有什么盐味，但是长期吃得很咸会增加肾脏的负担，因为盐中有一种物质钠会导致水分很难排出，更增加肾脏的负担。

3、刷牙用温水

冬季天气很冷，如果用冷水刷牙对牙齿的刺激很大，从中医角度来说牙和肾是有一定联系的，肾亏的人牙一定也不好。所以保护肾脏从保护牙齿开始。

4、控制性生活频率

性生活过于频繁会伤害身体本元，在性生活方面一定要控制好性生活的频率。平时注意劳逸结合，工作也不宜太过劳累。

5、保证充足的睡眠

对于年轻人来说晚睡、熬夜是常事，睡眠不足第二天的精神状态就会很差，很容易导致工作出错，而且熬夜还会伤害身体健康，肾脏也会受到影响。所以拥有充足的睡眠是身体健康的首要条件。

6、经常拉耳垂

肾脏和耳朵也有很大的联系，肾气足其听觉就比较敏锐，肾气虚其听力也会变差，所以肾脏的健康也能从耳朵表现出来。平时闲暇无事的时候可以多拉拉耳垂，对肾脏也有一定的保健作用。

7、不要憋尿

憋尿会使体内积存的小便成为水浊之气，从而伤害肾脏的健康。当有尿意的时候一定要及时排便，避免加重肾脏的负担。

8、注意保暖

冬季比较寒冷，保暖是非常重要的，特别对于肾气不足的人，保暖还能够帮助预防感冒，冬季也是感冒的高发季节。
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