黑色食物一定有补肾功效吗？日常补肾小妙招

导读：有人说凡是黑色的食物都具有补肾的作用，这是真的吗？日常补肾有哪些好方法呢？

肾脏是人体非常重要的器脏，对于男性来说肾脏的健康更为重要，男性肾虚不仅带来身体的不适，还会严重影响其性能力。很多人会选择食物来达到补肾的目的，而哪些食物有补肾的作用呢？有人说黑色的食物都有不错的补肾作用，比如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳等等，其实这是一个错误的认知，因为各种食物的性质不一样，比如黑米补肾养血的效果好，黑芝麻补肝肾、润肠道的效果好，而黑豆主要有补肾、活血、解毒之效，黑木耳性寒不适宜在冬季食用。所以食物是否具有补肾效果要看食物的属性，性平、性温的食物任何季节都适宜进补，但是性寒凉的食物只适宜在夏季食用。所以一种食物补肾与否重要的不是它的颜色，而是食物的属性。只是黑色的食物中大多数都有不错的补肾效果，但是在食用之前也要先了解清楚是否适合自身此时食用。除了食补之外，生活中还有其他的同样没有副作用的补肾方式。

补肾方法

食物补肾是没有什么副作用的补肾方法，那么除了食物补肾之外，还有一种安全的补肾方式，按摩补肾法，摩耳、擦腰、揉小腹、刺激脚心都是很不错的按摩补肾法。此外还可以练习强肾操，双腿分开与肩同宽，双臂自然下垂贴于裤缝，脚跟向上提起坚持20秒钟然后缓慢屈膝下蹲手背转向前虎口与脚踝相对，待手接近地面时手用力握成拳然后憋气，憋气的同时身体逐渐起立。
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