男人要想更持久，一定要注意这5个生活细节

导读：男人在感觉自己有些力不从心的时候应该怎么办呢？不要着急，今天小编给大家介绍5个小方法，只要在生活中养成这5个小习惯就能延长男性阴茎勃起时间。

1、起床后打哈欠

人体在打哈欠的时候体内会产生一种物质-氧化氮，氧化氮在进入人体大脑的时候能够在控制人体呼吸的同时给阴茎输送能量，在打哈欠的时候深呼吸能够使身体再早晨起床的时候活力就被激发出来，同时伸伸懒腰使氧化氮更快的到达阴茎，从而提升性能力。

2、餐后晒太阳

晒太阳能够促进人体内维生素D的合成，而睾丸激素水平就是随着人体内的维生素D的含量增减的，所以男性体内的维生素D缺乏就会导致精子的活跃度和男性性功能大大降低，所以每天午餐之后可以出去晒晒太阳，促进体内的维生素D合成。在晒太阳的时候可着重晒一下脚踝上3寸的三阴交穴和小腿内侧的筑宾穴，对于提高男性性欲有很好的效果。

3、饭后踮脚尖

人体在踮脚尖的时候小腿的肌肉就会强力的收缩，在饭后踮脚尖更能帮助消化，促进人体的血液循环，特别是下肢的血液循环，下肢的血液循环增强了到达阴茎的血流量就会增加，从而使阴茎得到充足的血液，其勃起的硬度和勃起的时间会更长。

4、刺激腹股沟

腹股沟位于阴茎根部两侧，腹股沟主要是向睾丸输送血液以及连接神经的通路。所以保证腹股沟中血液的正常循环很有必要，如果腹股沟中的血液循环不好就会影响流向睾丸的血液，流向睾丸的血液不足就会导致阴茎勃起硬度不足，勃起时间不够长。

5、冷热交替刺激

在洗澡的时候可以先将身体泡暖和，然后用冷水冲洗阴部三分钟，随后又继续用热水冲洗阴部三分钟，如此反复五次即可，每日坚持冷热水交替刺激阴部，能够大大提升阴茎的持久力，增强性功能，预防性功能障碍。
本文标签：养生
  肾虚
  壮阳果