吃花生能够补肾吗？补肾的食物有哪些？

导读：花生是生活中很常见的食物，那么经常吃花生油补肾的作用吗？补肾的食物还有哪些呢？

经常吃花生对脾肺有很好的效果，但是并没有补肾的效果，而且花生的补血效果也是非常不错的，花生中含有大量的蛋白质、脂肪等营养物质，经常吃花生对身体还是有很多益处的，很适合脾胃虚弱的人群食用。针对想要补肾的朋友建议可以多吃一些黑色的食物，黑色的食物对于帮助改善肾脏的虚弱环境有很好的作用，从而达到肾脏更健康的效果，此外还有其他一些食物能够帮助肾脏恢复阳气的，下面给大家介绍四种补肾的食物。

1、莲子

莲子性平味甘涩，经常是莲子有很好的养心安神、益肾涩精、补脾健胃的作用，适合体虚引起的遗精、早泄患者食用，特别适合心肾不交而引发的遗精患者食用。

2、莲子心

莲子心是成熟莲子种仁内的绿色胚芽，经常被人们用来泡茶饮用，经常喝莲子心泡水对于清心火、治疗遗精有很好的作用，特别适合阴虚火旺导致的遗精患者食用。

3、白果

白果又被称之为银杏，是银杏果实的果核，白果的营养价值也是非常之高的，白果有很好的降血压、延缓人体衰老、治疗遗精的作用，但是用来治疗遗精需要将白果煮熟食用，或蒸、或炒均可。

4、枸杞子

枸杞子性平，味甘，经常食用枸杞子有很好的补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、延缓人体衰老的作用。特别适合中老年肾虚患者食用，枸杞子的食用方法也很多，最方便的就是直接泡水饮用，喝水吃枸杞。
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