肾虚怎么办？治疗肾虚5个最简单的方法

导读：肾虚已经是很常见的病症了，平时除了药物治疗、食疗之外，还可以多做这5个动作来帮助治疗肾虚。

肾虚是很多男人心中的刺，他们都很想把这根刺去掉，因为这根刺会给家庭、工作、生活带来很多的烦恼，但是各种补肾方法药物都试过效果却不是很明显，其实在药物治疗肾虚的同时，配以食疗和以下这5个动作一定会事半功倍的。

1、太极拳

别小瞧太极拳，虽然太极拳看起来软绵绵的，但是经常练习，打出来的太极拳就行云流水了，而且练太极拳能够加速全身的气血运转，对于治疗肾虚有很好的效果，练太极拳选择好的环境也很重要，最好是有山有水的地方，而且要清晨一早就去练习。

2、打哈欠

为什么说打哈欠也能治疗肾虚呢？打哈欠不是困了的时候身体的自然反应吗？其实打哈欠的时候就会促使大脑产生一种一氧化氮，一氧化氮能够到达呼吸神经，很好的保护人体心血管系统，然后还会随着脊髓往下，最后会到达生殖器，为生殖器提供能量。

3、按揉腰肾

先将双手掌对搓，搓至手心温热之后快速放在腰部两侧，注意手心要和皮肤相对，然后双手上下按摩腰部，按摩至腰部有热感为止，此方法坚持一定时间肯定会有不错的效果，每天早晚各做一次，但是一定要坚持。

4、搓脚心

双手对掌搓热之后，用左手搓右脚心，用右手搓左脚心，同样早晚各一次，搓至脚心温热为宜。因为脚心是身体的根本所在，脚心的穴位是最多的，关联全身很多器脏，自然也包括肾脏，坚持搓脚心能够给增强肾脏健康。

5、提肛

做提肛运动的时候一定要放松，做几个深呼吸以后开始做提肛运动，呼气时提肛，吸气时放松，每次做30下。提肛运动是最简单的养生运动，经常做提肛运动还能提高肾脏功能。
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