怎样提高性能力？8个好习惯助你做强壮男人，提高性能力的方法

导读：性能力对男人来说是非常重要的，下面一起来看一看提高性能力的方法。

1、睡眠充足

睡眠对于人体来说是相当重要的，质量差的睡眠会直接影响第二天的精神以及身体健康，晚上入睡最晚时间都不要晚于24点，保证至少七个小时的深度睡眠时间，其中凌晨四点到六点是睾丸分泌的最高分，这个时候一定不能熬夜。

2、控制开车时间

现在生活是离不开车的存在的，车方便了我们的出行，但是每天开车时间不可太长，因为长时间开车会因为座位的轻微晃动而影响雄性激素的分泌，而且长时间坐着开车会造成男性生殖器部位温度升高，长此以往就会严重影响睾丸的健康。所以每天开车的时间尽量控制在两个小时以内。

3、注意血管的健康

阴茎的勃起需要血液，只有保证血管的健康才能保证有充足的血液流向阴茎，帮助阴茎勃起。

4、坚持工作

不要停止工作，就算达到停止工作的条件也要坚持工作，因为无事可做会阻止大脑活动，甚至大脑退化。所以不要停止工作，停止工作会增长衰老的速度。

5、运动不可过度

虽然说性能力与健康的身体有很大关系，但是运动量一定要严格控制，过量的运动也许会损伤你的身体。

6、劳逸结合

不要一味的投入工作，该工作的时间工作，该休息的时间就要休息，不可将休息时间拿来做工作，而且很多工作狂的性能力都不强，所以一定要注意劳逸结合。

7、保持清洁

有些男性比较懒惰，不爱洗澡洗衣服，浑身的汗臭味，这样很容易引起皮肤湿疹、粉刺等问题的出现，所以保持身体皮肤的清洁健康也是很重要的。

8、控制饮食

很多男性的生活方式都是不爱吃早餐，或者早餐就吃比较重口味的食物，其实早上最适合的食物就是粥，早餐吃粥，晚上尽量少喝酒。经常晚上喝酒很容易养成啤酒肚的，腹部脂肪过多久回影响雄性激素的生成进而影响性功能。
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