你知道这些冷门的偏方能补肾吗？

三。肛门提举运动

在中医中，肛管被称为谷道。在“16个适合生育的物品”中，提到了山谷之路应该经常被提及。很简单，只要用力提起肛门，再加上会阴向上，继续一会儿，然后呼吸放松肛门。
常提起肛门，不仅能影响邻近穴位，促进补肾补阳，而且还能预防肛门脱垂和痔疮。一天十次就够了。关键是随时随地都能做到。
值得一提的是，补肾的最佳方法还要求身体遵循自然规律，按时休息，不熬夜，多喝水，大鱼、肉和酒都会加重肾的负担，虽然假期好，但不要贪杯！
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