什么坚果补肾效果最好

导读：有些坚果是有补肾壮阳效果的，坚果怎么吃补肾壮阳的效果最好呢？

榛子枸杞粥

原料：榛子仁30g、枸杞子15g、粳米60g、白砂糖各适量。
制作方法： 将榛子仁、枸杞子用清水清洗干净之后倒入砂锅中加入适量的清水大火烧开之后转小火继续熬煮四十分钟取药汁备用，粳米用清水清洗干净之后倒入砂锅中加入药汁和适量的清水熬煮成粥加入适量的白砂糖即可食用。榛子含有一种人体需要却不能自身合成的不饱和脂肪酸，有补脾胃、益肺肾的作用，

栗子烧鸡

原料：鸡腿两个、栗子200g，姜片、酱油、白砂糖、盐、酱油、淀粉各适量。
制作方法：鸡腿用清水清洗干净之后切成块状放入碗中加入适量的盐放入蒸锅中蒸熟备用，栗子放入清水中浸泡两个小时捞出沥干水分备用，热锅中倒入适量的油，待油烧熟之后放入鸡块、姜片爆香之后加入栗子、适量酱油、白砂糖和清水，大火烧开之后转小火焖煮两个小时加入适量调好的淀粉、盐调味即可食用。栗子性温味甘，有健脾养胃、补肾强筋的功效。

腰果虾仁

原料:腰果80g、鲜虾300g、鸡蛋1个，姜末、蒜末、葱末、料酒、盐、淀粉、醋、高汤、味精各适量。
制作方法：将鲜虾去掉头尾，剥掉虾壳去掉虾线之后用清水清洗干净沥干水分倒入碗中，打入鸡蛋，加入适量的料酒、淀粉、盐抓匀之后备用。热锅中倒入适量的油，待油烧熟之后放入腰果和虾仁炸熟之后捞出，油锅中倒入适量的姜末、蒜末、葱末爆香之后加入适量的料酒、醋、高汤烧开之后倒入炸好的腰果和虾仁炒两分钟后加入适量的盐和味精调味即可食用。腰果有世界4大坚果之称，有补肾健脾、补脑养血、促进血液循环的作用。
本文标签：养肾食物
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