吸功和夹功要怎么练 注意事项有哪些

在性爱的过程当中是要讲究相互付出，尽管男性在大多数情况下都会占据主导的地位，但是女性朋友还是应该要适当的去提升自己的技能，这样才能够让性生活变得更加的和谐，那么怎么练吸功和夹功?

一、怎么练吸功和夹功
女性朋友想要让自己在性生活过程中有一定的主导力，可以管理男性朋友的射精时间和高潮时间，那么吸功和夹工都要练起来。在平时可以适当的尝试骨盆控制或者骨盆运动，适当的骨盆控制可以让女性变得更加的性感，比如可以适当的摇摆，但是不可以使全身的姿态美观，从而大大的增加了性生活的快感，如果男性阴茎粗长，则男女双方快感更加强烈刺激。
双脚分开约30公分，膝盖微微弯曲，臀部收紧向前，需要保持住这个姿势，然后阴道内部不断的做收缩训练，可以缓慢的转到右方，然后再转到后方，臀部需要慢慢的进行提高，内部的肌肉需要再度收缩，然后适当的放松，不断的反复进行即可。