长期过度手淫如何恢复 4个手淫的恢复方法

4、闭肛锻炼法
长期手淫的男性朋友很容易出现射精过早的情况，勃起功能也并不是很好，那么可以用闭肛锻炼法来进行缓解，它能够有助于控制做爱时的射精速度，有助于其到延长做爱时间的效果方法比较简单，随时随地都可以做，每次做5下到10下，半个小时之内可以训练两次。
长期手淫的危害不容忽视，大家还是要做主动的去弥补长期手淫所带来的影响，由于每个人的情况不同，处理的方法也是不一样的，希望大家都能够客观的去面对，应该要控制自己的言行，平时少看动作片。