21天减肥的方法 教你正确的21天减肥法

2、坚持运动
想要减肥效果明显速度快，运动是少不了的。每天至少需要做半小时左右的有氧运动，如果是在吃饭之前有吃随便果的情况下，效果会事半功倍。运动不一定非要多么刻意，在上下班途中多走路少坐车，或者正在去办公室的过程中怕怕楼梯也可以起到帮助脂肪燃烧的作用。

3、多喝水
多喝水对减肥也是非常有好处的，因为喝水可以促进新陈代谢，可以将脂肪更快的代谢掉。而且吃四季优美随便果的人群也应该多喝水，这样可以使减肥效果加倍的好加倍的快。
看了上面的介绍，相信大家都知道了到底21天减肥方法是怎么样的，减肥是对身体健康非常有益的事情，需要付出一定的努力。而且减肥的方法一定要以不影响健康为主，只有将减肥建立在身体健康的基础上，才算是真正的成功。