吃什么能淡化黑眼圈 三种食物帮你消除黑眼圈

3黑眼圈的形成原因
黑眼圈就是我们常常说的“熊猫眼”，可是“熊猫眼”也分为两种。一种是青色黑眼圈，这种黑眼圈使因为微血管的静脉血液滞留产生的。
大多数是发生在20岁左右的青少年，特别是生活作息不正常的人更加严重。这是因为经常熬夜，情绪不稳定，眼睛疲劳，卸妆不干净，静脉血管血流速度太过慢，眼部皮肤红血球细胞供氧不足，静脉血管中二氧化碳和代谢物累积太多，造成慢性缺氧，使眼部色素沉淀。
所以符合这样情况的人们，就需要调整好作息时间，保持良好的心态，经常给眼部做运动。需要特别注意的是，女性在卸妆环节，必须要清洁干净，以免因为化妆品的色素造成黑眼圈。
另外一种是茶黑色眼圈，这是因为长期日晒，肌肤过于的干燥色素沉淀在眼部四周，时间久了就会成为黑眼圈，随着年龄的增长，黑眼圈会加深加重。
对于这种情况，在夏天的时候必须要做好防晒工作，尽量不要让肌肤裸露在阳光底下，减少色素沉淀。还有一种极为少数的情况，就是天生色素沉淀导致黑眼圈。
其实黑眼圈反应着我们的健康状况，所以要清楚的知道黑眼圈产生的原因，就必须了解清楚你的黑眼圈是属于哪一种类型。   
4警惕熊猫眼的帮凶
黑眼圈元凶一：紫外线
紫外线它会让黑色素母细胞快速活跃，从而使眼睛周围循环变弱很容易产生堆积色素。
调养方：
1.为取得更好的防晒效果，出门前半个小时最好将防晒乳液涂沫在皮肤的各部位;
2.阳光强烈时，可以戴上防紫外线眼镜，以保护好眼睛周围的皮肤;
3.为了避免眼睛周围的色素沉淀，我们要避免实用太辣太咸等刺激性食物，像酒吧餐厅中的荧光灯都有很强的紫外线，所以去这些场所一定要做好防护工作。
4.番茄、胡萝卜、西瓜、柠檬等食物具有强效的抗氧化物，可以加强皮肤抵抗力紫外线的能力，同时能减少色素沉淀。
黑眼圈元凶二：疲劳
缺乏休息，让眼部循环不畅。睡眠不足会导致血液循环速度减缓，养气的消耗量就会升高，堵塞在眼部四周血液慢慢变成黑眼圈。
调养方：充足睡眠
爱美的美眉一定要保证8小时充足的睡眠。坚持23:30前必须上床睡觉，早上7点30起床。
眼周皮肤的色泽，取决于表皮细胞内黑色素的含量、位置以及皮肤血管收缩扩张的程度。这些因素都受控于神经体液内泌系统的调节，而睡眠对此起着导演的作用。因此，睡眠是使人消除疲劳，加速眼周血液循环、减少黑眼圈的重要措施。
调整生物钟
调整生物钟不能不分昼夜地玩与工作，要也有节奏的生活。每天按时睡觉，起床，有助于排出毒素。还要按时定候进食，多吃水果与蔬菜，每天保证喝8杯水，帮助肠胃蠕动，加快新陈代谢，调整好我们的身体。