平时在家怎么缩阴 教你三个正确缩阴方法

2、断尿训练
在小便的时候如果掌握好方法也能够起到帮助缩阴的效果，它的操作方法是小便时候反复进行放松和收缩，也就是说根据情况来断尿，然后再继续尿尿，这样能够让阴部的肌肉处于反复放松、收缩，再放松和再收缩的状态，这样一直到小便全部解完，这样能够起到帮助锻炼阴道肌肉的效果。

3、仰卧伸腿
在练缩阴的时候也可以通过这个方式来帮助自己达到缩阴效果，操作方法是把臀部放在床沿后面并且仰卧，让自己的双腿伸直悬在空中，注意双腿不要着地，然后用双手去按住床沿，避免自己下滑，接着双腿慢慢合拢网上举起来，而双膝盖则伸直往上靠拢，当双腿举到身体上方时候，用双手扶住自己的双腿，让它靠近自己的腹部就可以。这时候双膝要保持伸直状态，接着慢慢放下来，让双腿恢复到之前的姿势就可以。
平时在家怎么缩阴?上面就是具体的缩阴方法说明，大家在缩阴的时候记得要根据自己的实际情况选择其中一个或者是几个方法，只要自己能够坚持，一段时间以后就会发现自己的阴道松弛问题可以得到改善，另外，在使用缩阴产品的过程当中，为了保证效果，建议最好暂时不要同房。