产后脱发是怎么回事?预防脱发用这几招
图片标签: 发布:2024-10-31 .... 来源:www.tuj8.co
生宝宝之前,很多妈妈都是一头乌黑亮丽的头发,想做什么发型毫无压力,没想到宝宝一出生,头发大把大把的掉,床上、地板上、洗手台、马桶里……所到之处「一片狼藉」,肉眼可见的发际线后移,马尾变细。
大家不禁会有疑问,掉这么多头发正不正常?别的妈妈也这样吗?
其实,产后脱发严重是正常的,妈妈们不用过于担心。我们可以先了解产后脱发到底是怎么回事?再对症治疗,改善产后脱发的现象。
产后脱发是怎么回事
1、激素变化
怀孕时孕妇体内的雌激素会增多,在宝宝出生后,妈妈体内雌激素会开始开始减少,体内性激素的比例恢复到怀孕前的正常平衡状态。由于雌激素减少得太快,身体无法立马做出反应。导致了头发大量掉落,而新头发生长速度又慢,因此产妇就会出现大量脱发的情况。
2、精神因素
妈妈们在生产后,容易出现不良的情绪,比如抑郁、没有精神等。来自各方面的许多精神压力,负性情绪和沉重的心理负担会使毛发脱落。头发脱落又会成为新的精神刺激因素,循环不止,脱发也会越来越多。
3、营养不足
现在有许多妈妈们担心自己产后身材变样,为了恢复身材,因而节食、挑食,加上哺乳期需要的营养又比平时高,再遇上食欲不振、消化不良或者吸收差,这样就会影响头发的正常生长与代谢从而导致脱发。
4、妊娠期反应
妊娠期反应使孕妇发生呕吐、厌食等造成营养不良,不利于头发的生长。
治疗方法
1、调整负面情绪
产后脱发只是短暂的,所以妈妈们不需要过于焦虑、担忧。以免影响内分泌,加重脱发。保持心情舒畅,没有焦虑等情绪,不仅对头发有益,还可美容,当一个容光焕发的妈妈。
2、按摩头皮
妈妈们平日里可以多按摩自己的头皮,促进头皮血液循环,让头发能够更快获得营养物质,有了营养的支撑滋养,头发自然长得比较好。
3、注意饮食
很多妈妈们产后因为担心自己产后身材变样,从而开始节食减肥,导致产后营养不良,出现了脱发的情况。对此,妈妈们可以多吃新鲜蔬菜、水果、动物性蛋白质、海产品、豆类、蛋类等,饮食均衡了,头皮代谢也会变正常哦。
在孕期也可以做好预防措施,减少产后脱发的现象。
1、多补充蛋白质
头发最重要的营养来源就是蛋白质,所以妈妈们在饮食方面,除了注意均衡摄取外,还应该多补充一些富含蛋白质的食物,例如:牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉等。
2、适度洗头
妈妈们每周洗头3-4次就OK了,洗头时水温不能超过40℃哦。洗头后可以用点护发素或发膜滋养头发。
大家不禁会有疑问,掉这么多头发正不正常?别的妈妈也这样吗?
其实,产后脱发严重是正常的,妈妈们不用过于担心。我们可以先了解产后脱发到底是怎么回事?再对症治疗,改善产后脱发的现象。
产后脱发是怎么回事
1、激素变化
怀孕时孕妇体内的雌激素会增多,在宝宝出生后,妈妈体内雌激素会开始开始减少,体内性激素的比例恢复到怀孕前的正常平衡状态。由于雌激素减少得太快,身体无法立马做出反应。导致了头发大量掉落,而新头发生长速度又慢,因此产妇就会出现大量脱发的情况。
2、精神因素
妈妈们在生产后,容易出现不良的情绪,比如抑郁、没有精神等。来自各方面的许多精神压力,负性情绪和沉重的心理负担会使毛发脱落。头发脱落又会成为新的精神刺激因素,循环不止,脱发也会越来越多。
3、营养不足
现在有许多妈妈们担心自己产后身材变样,为了恢复身材,因而节食、挑食,加上哺乳期需要的营养又比平时高,再遇上食欲不振、消化不良或者吸收差,这样就会影响头发的正常生长与代谢从而导致脱发。
4、妊娠期反应
妊娠期反应使孕妇发生呕吐、厌食等造成营养不良,不利于头发的生长。
治疗方法
1、调整负面情绪
产后脱发只是短暂的,所以妈妈们不需要过于焦虑、担忧。以免影响内分泌,加重脱发。保持心情舒畅,没有焦虑等情绪,不仅对头发有益,还可美容,当一个容光焕发的妈妈。
2、按摩头皮
妈妈们平日里可以多按摩自己的头皮,促进头皮血液循环,让头发能够更快获得营养物质,有了营养的支撑滋养,头发自然长得比较好。
3、注意饮食
很多妈妈们产后因为担心自己产后身材变样,从而开始节食减肥,导致产后营养不良,出现了脱发的情况。对此,妈妈们可以多吃新鲜蔬菜、水果、动物性蛋白质、海产品、豆类、蛋类等,饮食均衡了,头皮代谢也会变正常哦。
在孕期也可以做好预防措施,减少产后脱发的现象。
1、多补充蛋白质
头发最重要的营养来源就是蛋白质,所以妈妈们在饮食方面,除了注意均衡摄取外,还应该多补充一些富含蛋白质的食物,例如:牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉等。
2、适度洗头
妈妈们每周洗头3-4次就OK了,洗头时水温不能超过40℃哦。洗头后可以用点护发素或发膜滋养头发。
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