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面色晦暗食欲不振?吃这些食物和水果有助于身体排毒

图片标签:  发布:2024-10-31  ....    来源:www.tuj8.co
毒素累积,就可以让女性面色晦暗和食欲不振而且精神萎靡,且看中医怎么教你食疗排毒。
一、春季食疗排毒吃什么好
1、春季排毒饮食原则
春天很容易肝火旺、肝旺伤脾,还会容易影响脾胃的消化吸收功能。所以,春天就适合多吃一些健脾祛湿的食物,其中首推山药和大枣。山药是一种高营养低热量的减肥食物,含有丰富的膳食纤维,容易增加饱腹感,起到控制食欲的作用。而大枣是益气补脾的佳果,有助于促进脾胃运化。二者搭配熬粥,既可以消脂瘦身,又美味滋补。
2、粗粮水果排毒法,促进肠蠕动,防止便秘
粗粮大量的膳食纤维和水果中丰富的纤维素都可以促进脂肪分解,加速新陈代谢,而且本身都有着美味低热量的特点,是健康减肥的有利的助手。日常生活中多吃一些粗粮和水果有助于更好的促进肠蠕动,防止便秘,使我们排出废物和毒素。当我们身体内部恢复活力,我们也可以看起来美丽!
在日常的饮食当中,可以注意将粗粮和水果结合在一起食用,注意食物的营养搭配,比如早上吃糙米粥 香蕉 鸡蛋,中午吃玉米 苹果 蔬菜 肉类。
3、喝蜂蜜柠檬水很排毒
每天来上一杯蜂蜜柠檬水,可谓是有助于排毒养颜的最佳之选。自制柠檬蜂蜜水有两种方法,既能在调好的蜂蜜水里加一两片新鲜的柠檬片,也可以用蜂蜜把切好的柠檬薄片腌制起来,放在冰箱中,每次取出一片柠檬直接泡水喝。每天早晨起来空腹喝一杯蜂蜜柠檬水,既美容、养颜又可以清热排毒。
面色晦暗食欲不振?吃这些食物和水果有助于身体排毒
二、五种食物有排毒功效
1、黄瓜——清热促代谢
黄瓜味甘性凉,有清热和解渴还有利水以及消肿的功效。对春季普遍的烦躁和喉痛等症状,都有帮助。现代医学认为,黄瓜中含有很多的纤维素,对促进肠蠕动、加快排泄有很好的作用。黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体的新陈代谢,排出毒素。黄瓜的利尿作用能清洁尿道,有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。鲜黄瓜内还含有丙醇二酸,有助于抑制糖类物质转化为脂肪。但是黄瓜偏寒,脾胃虚弱和久病者最好少吃。黄瓜很适合用来凉拌,比如黄瓜木耳、蒜拌黄瓜等。脾胃虚寒的人可以清炒黄瓜,或者做黄瓜馅儿水饺。
2、黑木耳——血管清道夫
黑木耳,性甘味平,有助于排毒通便和清胃涤肠和和血、止血。现代医学认为,木耳所含的一种植物胶质,有较强的吸附力,可以将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清胃的功效。同时,还因含有丰富的铁质等营养成分,有令肌肤红润的作用,并可以防治缺铁性贫血。木耳拿来清炒和凉拌还有做汤均可。
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