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四个减肥误区,让你怎么也瘦不下来

图片标签:  发布:2024-10-31  ....    来源:www.tuj8.co
至于那些号称能「瘦小腿」「瘦肚子」等局部减脂的秘方、减肥产品,就更不可靠了。
误区四:运动出汗,就能减肥?
运动完拍一张流汗的照片,成了表示「我在认真运动」的标配。汗水,也给了减肥的人们错误的暗示,似乎流汗了,就向「瘦」又前进了一小步。
但是,减肥跟出多少汗是无关的。夏天坐着也出汗,难道就能自动变瘦了吗?
流汗减下来的体重,其实只是水而已,脂肪还在你身上,不离不弃。
同样的道理,运动时裹保鲜膜、穿排汗衣,都只是利用了大家的错误认知,并没有实际作用。
减肥,出多少汗不重要,最关键的是坚持动起来。
看了这么多,心态都崩了?
就是因为减肥和运动都是太不人性的事情,所以才有了这么多关于「变瘦」的谣言和不靠谱的产品,它们都利用了一个字:懒。
有既可以懒一点也能瘦下去的小窍门吗?没有。有
今天教你一种很厉害的锻炼方法,随时随地能锻炼,效果还特好。它就是传说中的……
Burpee「波比」
Burpee,翻译过来叫做「立卧撑跳」。
这是公认的锻炼效果全面、高效的减肥运动。不挑场地、不用器械,一个动作可以锻炼到全身大部分肌肉群,包括核心肌肉、手臂、胸部、臀腿部位等。
特别适合平时锻炼时间有限,或者比较懒的人。
怎么做呢?顾名思义,「立卧撑跳」包含四个动作:立、卧、撑、跳。
如果你现在也在减肥,那就看看自己有没有犯下这几个错误。如果有的话就赶紧改掉吧,不然无论你再怎么做运动,你都是瘦不下来的。如果你还没开始减肥,那么这4个坑你就要及时避开了。

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