运动真的能提高性能力吗？真相是...

我国悬疑小说第一人蔡俊曾在他的作品《生死河》中写过这样一个情节：
谷秋莎为了报复自己的丈夫陆中岳，在家中水管里下了激素药，使得陆中岳体内的睾酮水平异常，最终失去了生育能力。
运动通过影响睾酮(T)、黄体生成素(LH)、卵泡刺激素(FSH)和J液质量等的指标改善男性的性功能[3]。
目前已有研究表明，短时间急性运动可引起睾酮水平升高，但长时间急性运动可致睾酮下降；中小强度慢性运动通常对男性生殖系统无明显影响，而大强度慢性运动则可引起生殖系统轻度异常，包括静息睾酮下降、J液质量改变[4]。
这也就是为什么有的人健身之后反而表现不好了。运动后已经筋疲力竭了，还想要在床上一展雄风，这不是天方夜谭吗？
03、怎样运动才能提高
自己在亲密关系中的表现？根据上文分析来个总结：
长期中等负荷的有氧运动能明显改善男性的各项指标，是改善男性性功能的最有效方案；
大负荷的力竭运动、长期高海拔登山运动、大负荷的自行车运动则会对男性的性功能产生负面影响。
以上两方面是运动对“能力”的直接影响。此外，男性也可以通过无氧训练提高肌肉力量，通过有氧运动改善心肺功能，从而使得自己在床上能够更加“随心所欲”。
想要提高“能力”水平，就要提高身体健康水平。仅仅是锻炼了两三天就想立竿见影，显然是太过天真。只有持之以恒地不懈努力，才能在日积月累之中看到进步。