飞机杯能锻炼敏感度，帮助延时吗

3种控精法
①腹式呼吸
具体做法：
放松全身，先自然呼吸，然后吸气，最大限度地向外扩张腹部，使腹部鼓起，胸部保持不动，每口气坚持10秒钟，再徐徐呼出；
呼气的时候腹部自然凹进，向内朝脊柱方向收，胸部保持不动。保持每一次呼吸的节奏一致，细心体会腹部的一起一落，每分钟呼吸4次。
②盆底肌训练
具体做法：
平躺、双膝弯曲，在收缩臀部的肌肉时向上提肛，保持骨盆底肌肉收缩五秒钟，然后慢慢放松；休息十秒后，重复收缩运动。
在此训练过程中，保持身体其它部位的放松。
③挤捏法
具体做法：
先给予丁丁一个刺激，直至勃起、兴奋、准备射精，这时停下手部动作，用适当的力量挤捏丁丁头部，把拇指放在丁丁系带的部位，食指和中指放在丁丁背侧（即冠状沟上、下方），
然后挤捏压迫10到15秒后，再放松，可以提高射精阈值，延缓射精的紧迫感，一周训练2到3次。