睡觉时要不要脱掉胸罩？

长此以往，还会加速乳房下垂及变形。
佩戴运动文胸，则可以有效承托乳房，减少晃动，从而改善运动后乳房疼痛及胸部不适感。
总之，女性运动时佩戴专业的运动文胸是必需的，短期可防乳房受伤，长期减缓乳房下垂。
现实生活中，大部分女性还是会倾向于穿胸罩，然而，别看有的人穿了那么多年的胸罩，很多人其实连基本的穿戴都做错了。
久而久之，就会影响乳房健康，很多女人的乳房，就毁在了以下3个穿戴误区上，各位女同胞们一定要避开！
①硬挤乳沟
有人说胸就像海绵里的水，挤挤总会有的。
于是，很多女同胞们在穿文胸时，都会想方设法硬挤出点“事业线”来。有些妹子尽管一马平川，但为了好看点，也会尽可能将两个乳房向中间挤压。
就连去买内衣时，有些导购也会告诉你，穿胸罩的时候，挤一挤才能防止胸下垂。
然而，你知道吗，这种长期拼命地挤“事业线”的行为，其实很伤乳房！
前面咱已经说过，乳房内有许多细小的血管，长期挤压乳房，会损伤这些组织，引起乳腺炎、乳腺增生等乳腺疾病。
所以，提醒广大女同胞们，穿内衣不要刻意去挤乳沟，贫乳也是一种美！
正确的穿戴方法了解一下：
第一步，身体前倾45度，穿上胸罩。
第二步，用双手分别将左右乳房归拢到胸罩里，不可过于向中间挤压。
第三步，调整胸罩肩带的松紧，以能够伸进一个指头自由滑动为准。
第四步，将胸罩的后背钩向下拉一拉，看底围是否处于水平状态。
②久穿不换新
和很多男生对内裤的执着一样，一些女生在穿文胸时，也秉持着“不破不换”的原则，很多人穿了好几年也不舍得换新的。
但其实无论是内裤，还是文胸，都是有“保质期”的。
文胸一旦穿久，就容易变形，里边的海绵会破损、而且还会滋生细菌、螨虫。
这时如果还坚持不换，对胸部来说简直就是一种虐待，不仅对乳房起不到保护作用，还会引起皮肤发痒、红肿，刺激乳房引发乳腺疾病。
所以，甭管你的文胸有多贵，只要发现罩罩有以下这些变化时，答应我，别犹豫，赶紧买新的！
底围紧，胸部勒痕重，说明内衣本身不适合你。
底围变松，胸罩容易往上爬。
肩带失去弹性，经常下滑。
刚买来时罩杯是合身的，后来却变空荡了。
文胸上出现了霉点，意味着文胸已经对乳房造成了刺激，若是霉点集中在乳头处，则可能是暗示乳头出了问题，最好去医院检查下。
03、如何选购合适材质的文胸？
材质
目前，市面上主流的文胸面料为：蕾丝、棉 混合物、真丝等。咱们一样一样地看，老六会根据最直观、最直接的感受给出推荐指数，你问多直接？就是那种让六夫人直接带我去文胸店的直接。