你的性生活时间达标了吗？八个科学延长射精时间的方法

众所周知，中国的性教育一直处于缺位状态，传统文化中对性话题趋向保守，当代人获取两性相关的知识，只能通过影视和文学作品。
虽说艺术来源于生活，但本质上还是存在很多差别。部分作品为了博人眼球，扭曲和夸大性生活的细节，让很多人对性生活产生了错误的认知。
对女生来说，言情小说算是性知识萌芽的一道窗口。
因此，很多女生满怀期待地尝试，心里暗自对比，结果却未达预期，难免会产生心理落差。
而男生关注持久度的原因，比女生要复杂很多。
一方面，性生活时长关乎男人的自尊心。很多男性认为，生殖器的长度、粗度和持久度，决定了自己的性吸引力，进而影响到社交市场。另一方面，他们在意伴侣的看法和性生活体验，希望自己能够满足伴侣的性需求。
综上所述，我们可以发现，男女生对性生活时长的关注点是不一样的。女性一般是源于固有认知，容易产生对比心理，而男性主要是出于自尊心和成就感的考虑。

一、性生活时间越长越好？
说到性生活，很多人的第一印象是时间越长越好。毕竟，时间短了就被骂“早泄”，谁能受得了这委屈啊？
但事实并非如此。英国《每日邮报》研究指出，性生活时间并不能决定性生活质量。多数人性生活时间并没有想象的那么长。
那么，性生活时间多长才比较舒服呢？
美国宾夕法尼亚州比兰德学院研究人员给出的答案是：7~13分钟。
据美国福克斯新闻报道，研究人员在美国和澳大利亚随机调查了上千人，发现实质性爱（从性器官开始接触算起）在7~13分钟最为适宜。多数受访者（尤其是男性）表示，时间超过13分钟，疲惫感会增强，且较难恢复体力；而少于7分钟，会有意犹未尽之感。
二、八个科学延长射精时间的方法
1、克服心理因素
如果对于射精控制能力不够自信，或者存在来自女方的时间要求，往往就如履薄冰，战战兢兢，未见其深，先泄其精。因此双方应该互相谅解、支持，营造舒适、温情的环境，有助于双方放松心情。女方也要多鼓励，帮助男方建立信心。
2、调整好性生活频率
禁欲延时并不可取。性生活频率低，性腺分泌物积聚就多，受到性刺激时，这些分泌物很快就从精囊、前列腺、睾丸、附睾等器官积聚到后尿道，使得后尿道压力快速增加，压力信号反馈到大脑的射精中枢，当达到一定阈值诱发射精。所以拥有规律、频率适当的性生活，有助于稳定射精时间。
3、分散注意力
射精快慢与控制射精的能力有一定关系。如果丁丁勃起硬度很好，性生活时容易兴奋者，不妨在性生活时适当分散自己注意力，通过思维活动的分散，降低大脑的兴奋程度，达到延长射精潜伏期，延长性生活的时间。