是游泳前吃东西，还是游完再吃

对，游泳的时候是可以喝到很多水，但其实我也不知道你喝进去的到底是什么……
事实上，当我们在游泳的时候，就像做其他运动一样，身体会一直出汗，只不过游泳时流的汗是直接流进了泳池里，神不知鬼不觉，而且在泳池里一直都觉得很凉快，根本想不到出汗这档子事儿。可如果游完泳后留意下自己的泳帽，你可能就会看到上面的汗渍。
所以，喝水这个事儿，是游泳前，游泳时，游泳后，都要做的。
游泳前：开始游泳前的 2 小时多喝水，大约 1 瓶矿泉水的量就够了；
游泳时：最好能每 15 分钟来点儿水，约 1 / 3 瓶矿泉水的量；
游泳后：（每次游完都很渴！）继续有意识地多喝水，原则是少量多次。
不过，喝喝水就好了，不要选择茶、咖啡等含咖啡因的饮料，这些饮品本身会加速身体脱水，比如让人感觉嘴巴干，嘴唇干，「嘘嘘」少……真的只是，越帮越忙。