吃什么可以改善男性性功能

02、生姜可以提高男女生育力
生姜和大蒜类似，它同样具有增加血流量、减少氧化应激的作用，进而提高男性和女性的生育能力。
在2018年的一篇综述中，研究人员汇总分析了从1991到2018年中关于生姜和睾酮的文献，结果发现动物研究表明，生姜可以通过增加血流量，减少氧化应激，提高黄体生成素（LH）的水平来增加睾酮的产生。
同时，生姜也可以改善女性的生育能力，2018年的一项研究，通过给大鼠喂食姜粉，发现生姜可以通过改善卵泡的生成过程，来提高女性的生育能力。
此外，还有研究表明，服用高剂量的生姜提取物可以平衡多囊卵巢综合征大鼠的激素水平。
虽然目前关于生姜的人类研究还比较有限，但在秋日来一杯热姜茶也是不错的选择哦~
最后，特别提醒，要控制饱和脂肪酸的摄入。摄入饱和脂肪酸会增加胆固醇水平，降低血液流动速度，损伤包括性器官在内的各大器官血管功能。要想提高性功能，就要控制饱和脂肪酸摄入，尽量避免摄入或者限量摄入熏肉、肥肉、五花肉、肥牛等含饱和脂肪酸的食物。