啪啪减肥到底靠不靠谱

另外，也有不少童鞋反应，每次做完床上运动比跑一个小时还要累，感觉自己被榨干！
所以经常啪啪啪减肥真的这么有效？
答案是：probably no way！
《新英格兰医学期刊》刊登了阿拉巴马大学、哥本哈根大学等多家研究机构有关于“啪啪啪是否能减肥”的研究报告。
也就是说一个体重为 70KG 的大汉，在啪啪的阶段，每分钟消耗约 3.5千卡路里的能量。
这是什么概念呢？
相当于你逛街15分钟，就能达到这个水平，如果这场床上战斗（从小兄弟进去到出来）能维持10分钟，那么就可以消耗35千卡。
要知道，就算在家葛优躺，30分钟也能消耗大概35千卡的能量！

除此之外，加拿大蒙特利尔大学的科学家，曾经选取 21 对有规律性生活的年轻情侣，让他们进行30分钟的慢跑，和“为爱鼓掌”的运动。
然后再根据身体上佩戴的传感器，记录跑步与啪啪啪所消耗的热量值。