为了壮阳，男人有多努力

体重管理：肥胖会引起一系列健康问题，同时也会影响性生活的质量，所以注重日常的体重管理应该提升日程；
运动管理：包括慢跑、深蹲、臀桥等训练，加强大腿肌肉的力量训练，以及PC肌的锻炼，强有力的PC肌是爱爱质量的有效保证。
最后，也要注意性生活的频率，不要过度纵欲，也不要强迫性的禁欲。如果没有性伴侣，也可以通过自慰来解决性需求。