月经期影响着女性的情绪、性欲、饮食、睡眠

最近收到了一个姑娘的留言：不知道为什么，来例假的前几天，情绪就开始down，整个人丧丧的，而且容易爆发焦虑和不安，如果老公不怎么理我，我就开始想他是不是不喜欢我了，爱上了别人……还有一些生活上的负面情绪也一直停不下来！
我这是怎么了？这种烦躁焦虑不安的情绪，想哭又哭不出来的状态，实在是让人太难受了……」
从姑娘的留言来看，她和她的家人正在受到经前期综合征带来的影响。经前期综合征并不只是让姑娘们来月经前变身为「超级赛亚人」，它可能表现为许多不同的方面，今天我们就来聊一聊这个话题。

什么是经前期综合征？
经前期综合征是指反复在黄体期出现周期性以情感、行为和躯体障碍为特征的综合征，月经来潮后，症状自然消失。
前面说了，经前期综合征的表现并不只是脾气暴躁这么简单，表现形式多种多样。
精神症状：易怒、抑郁、焦虑、喜怒无常、疲惫以及饮食、睡眠、性欲的改变；
行为改变：工作效率低下、记忆力减退、神经质、易激动等等；
身体症状：头疼、胸背痛、乳房胀痛、腹胀、便秘、水肿等。
每个人的表现可能都不一样，但确实易怒最常见。
但还有一种叫做经前焦虑障碍的疾病，需要引起你的重视。
什么是经前焦虑障碍？
经前焦虑障碍可以说是经前期综合征里面最严重的一种形式。有研究表明，患有经前焦虑障碍的女性40%被诊断出重度抑郁症，70%则被诊断患有焦虑症。而且患有经期焦虑障碍的女性自杀风险明显增高。
经前焦虑障碍的诊断标准比较繁琐而且较为主观，在这里，妖塔只列举几个典型的症状，包括：
1.情绪出现明显的不稳定性；
2.明显的烦躁或愤怒；
3.情绪低落；
4.明显的焦虑和紧张；
5.对日常活动的兴趣减少；
6.注意力很难集中；
7.嗜睡和精力明显不足；
8.食欲明显变化（例如暴饮暴食或对食物的特定渴望）；
9.嗜睡和失眠；
10.感到不知所措甚至失控；
11.身体症状（例如乳房压痛或肿胀，关节或肌肉疼痛，腹胀和体重增加）。
以上一共有11个症状，如果在你身上出现了5种甚至5种以上，那么很有可能就是经前焦虑障碍，需要尽快寻求心理医生的帮助。
但就像每一个对应症状中的描述一样，这些情绪的波动、烦躁、愤怒、情绪低落、焦虑等表现一定非常明显，甚至有可能已经影响到了你的日常生活和工作。千万不要稍微有一点症状就自我诊断，导致不必要的紧张和焦虑。