裸睡的3大好处,有一个你绝对想不到
图片标签: 发布:2024-10-31 .... 来源:www.tuj8.co
裸睡对于大部分人来说,最直观的好处是:爽!当然,裸睡的好处可不止这么一个……今天,我们就来说说裸睡的好处。
裸睡,可以提高睡眠质量
皮肤是我们人体最重要的散热器官,有体温调节的作用。
在人体自身生物节律的调控下,入睡后我们的身体体温会自然下降。
穿着睡衣睡觉,可能会影响皮肤对环境温度的感知、阻碍机体散热,从而影响我们的睡眠节律。
想睡得更香?脱光试试吧!
裸睡,让皮肤变得更好
人的皮肤上分布有大量的毛囊、皮脂腺、汗腺等皮肤附属器官,它们能分泌皮脂、汗液。
裸睡有助于皮肤正常的分泌排泄,还可以让肌肤直接暴露在相对低温下,增强局部血流量,促进皮肤的局部代谢。
睡「美容觉」的办法终于找到了!
除此之外,还有一个意想不到的好处:
裸睡,有助于减肥
如果穿着睡衣睡觉,衣物的阻隔会导致自然降温受到影响,身体没有享受到高质量的睡眠,体内皮质醇激素水平就会升高。
这种状态持续到第二天我们醒来,会让我们倾向于「吃得多动得少」的囤猪模式……
也就是说,从理论上来说,不穿衣服睡觉,也就是裸睡,是有助于减肥。
当然,这只是仅仅是理论上的研究,现实中好像并没有谁能靠裸睡能把体重减下来的。
毕竟:
裸睡,可以提高睡眠质量
皮肤是我们人体最重要的散热器官,有体温调节的作用。
在人体自身生物节律的调控下,入睡后我们的身体体温会自然下降。
穿着睡衣睡觉,可能会影响皮肤对环境温度的感知、阻碍机体散热,从而影响我们的睡眠节律。
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裸睡,让皮肤变得更好
人的皮肤上分布有大量的毛囊、皮脂腺、汗腺等皮肤附属器官,它们能分泌皮脂、汗液。
裸睡有助于皮肤正常的分泌排泄,还可以让肌肤直接暴露在相对低温下,增强局部血流量,促进皮肤的局部代谢。
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除此之外,还有一个意想不到的好处:
裸睡,有助于减肥
如果穿着睡衣睡觉,衣物的阻隔会导致自然降温受到影响,身体没有享受到高质量的睡眠,体内皮质醇激素水平就会升高。
这种状态持续到第二天我们醒来,会让我们倾向于「吃得多动得少」的囤猪模式……
也就是说,从理论上来说,不穿衣服睡觉,也就是裸睡,是有助于减肥。
当然,这只是仅仅是理论上的研究,现实中好像并没有谁能靠裸睡能把体重减下来的。
毕竟:
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