每天深蹲50个一个月后(每天50个深蹲带来的好处)

网友深蹲一个月后的真实感受：
1.最起码感觉不是那么累了！动力感觉大了不少。
2.却是感觉有劲了许多，有力道了有些动作做起来就比较猛烈激情了！
不过，能够找到的关于禁欲做深蹲的网友不多！所以，综合来说，应该是有一点效果的，不过，效果什么样却是不能明确下定论的！但请相信，多运动效果肯定好！
下面用一些案例来说明一下每天坚持50个深蹲，一个月后会有什么变化？
有三个外国朋友给大家做了一个实验，证明他们各自的需求不同，所以，结果也就不同。
shannon练深蹲目地是想提升一下自己的臀围，相对于她而言没有任何基础的她，坚持了30天后shannon对自己的给了一个比较满意的答复。因为shannon的臀围增长了0。25英寸。
对于brenda而说，她感觉自己粗比较纤细，目地和shannon不同她更想提升一下自己的臀围和腿围，事实证明她也做到了。臀围上升了0。75英寸，左右大腿围分别上升了0。5英寸和0。25英寸。
对于spencer来说可能不是很理想，因为之前自己就有健过身，而且一周六练这次他挑战的是负重深蹲与其它两位女性不同，他更加增加自己的臀部围度也要提升一下左右腿。
最终结果spencer的臀围没有增加相反，还减少了0.25英寸，相反左右腿提升了0.5英寸。
实验告诉我们，深蹲对于我们的男女朋友来说都很重要，锻炼每天坚持20分钟以上的时间，对于你的体能来说肯定是有所帮助，同时你的腿部肌肉也会越来越强。