有效睡前一个动作暴瘦肚子2020

有效的减肚子方法你知道有哪些吗？本文汇聚睡前一个动作暴瘦肚子，每天花点时间做一些简单的运动，只要坚持就能有效的减掉肚子哦，有需要的快快get起来！

1睡前一个动作暴瘦肚子

其实睡前伸展伸展身子，做一些拉伸的动作，可以避免肚子赘肉堆积，进而可以有效的塑造腰部曲线，快看看有哪些动作吧。
动作一：做一些瘦腹运动

仰卧在床上，将双臂伸直放在身体的两侧，左腿屈膝抬起，吸气，然后双手抱紧左腿膝关节并向胸部靠，最后抬起上半身，眼睛望向左方，后呼气还原动作，再换右腿练习。
动作二：做美人鱼式瑜伽